Посещаю Лето с самого открытия в ТЦ «Мозаика». Хотел подкачать фигуру. В этом фитнес центре есть для это все. Тренажеры итальянские Паната, новые. Тренерский состав – профи. Если поставить цель, то можно добиться много. Если вы новичок в мире спорта, возьмите на заметку следующие советы: - чтобы улу...чшить физическую форму, тренируйтесь регулярно – хотя бы через день. Такой интервал позволяет мышцам восстановиться, а вам – отдохнуть. - не забывайте о разминке – если не подготовить тело к тренировке, возникает риск получения травмы во время выполнения упражнения. - следите за питанием и сном. - начинайте с малого количества подходов, постепенно его увеличивая. - после каждой тренировки записывайте, сколько раз было выполнено то или иное упражнение. Эти данные помогут отследить прогресс. - сначала делайте простые упражнения. Освоив их, вы доберетесь и освоете более сложные. Желаю успехов!
В ФЦ «Лето» хожу на бокс. О пользе этого вида спорта уже много написано и показано. Это спорт для мужчин. Я с детства занимаюсь различными видами спорта , а вот боксом начал заниматься только после армии. Бокс дал хорошую основу в жизни. Бокс улучшает физическую выносливость, силу, скорость. Плюс вы...рабатывается привычка заниматься спортом, что уже если ты не занимаешься ты не живешь... Помимо этих всех плюсов еще один не мало важный фактор, что ты сможешь за себя постоять на улице, дать отпор хулиганам, которые цепляются на улице. В общем всем советую бокс, отдавайте своих детей на бокс, да и вообще на разные занятия спортом: танцы, бокс, борьба, плавание, любой вид спорта хорош по своему...
Мы с братом увлеклись Кроссфитом не так давно. Но уже ощутили все прелести этого вида спорта. Хотя в тренажерку иногда до сих пор ходим. Но уже не получаем такого вострга как раньше - скучные монотонные упражнения, медленные переходы от снаряда к снаряду, отдых бы между подходами и никакого кайфа. Н...о попали в зал кроссфита и …..понеслось. Каждая тренировка отличается от предыдущей. Потому что в комплексах кроссфита применяются упражнения из огромного количества видов спорта: и тяжелая атлетика, и легкая атлетика. Можно тренироваться в большой компании получая еще больше удовлетворение. Потому что каждая тренировка в компании хотя бы из двух человек носит соревновательный характер. Кроссфит тренирует не только силу, но и выносливость, гибкость, координацию движений, помогает быстрее адаптироваться к нагрузкам и неплохо тренирует сердечную мышцу. Это очень интересная система тренировок, которую хотя бы один раз стоит попробовать каждому.
Согласен о тренировках с тренером. Тренер - это прежде всего правильная техника выполнения упражнений. Это очень важно, поскольку именно от техники зависит результат и безопасность. Многие из тех, кто ходит в зал и занимаются самостоятельно не могут объективно оценить, насколько правильно выполняют ...то или иное упражнение. Кроме того, всегда есть соблазн что-то не доделать, полениться, выполнить упражнение в пол силы. Персональный тренер такого не допустит и заставит сделать все подходы и повторения в полную силу. При этом спина, колени, шея, подбородок будут находиться в нужном положении. Идеально соблюдать технику очень тяжело, но со временем тело адаптируется и становится намного проще. При этом не страдают суставы, позвоночник, связки и т.д. Поэтому я и рекомендую первые несколько месяцев заниматься с тренером, а потом только периодически – для контроля правильности выполнения упражнений.
Ой, девчонки, посетила два занятия по танцам Go-go. Этот танец считается самым популярным не только у нас в России, но и за рубежом. Хочу научиться красиво танцевать, чтобы покорять ночные клубы Москвы. И вроде сам танец кажется довольно лёгким в обучении, но на самом деле далеко не так. Спортивная ...форма у девушек, занимающихся этим танцем довольно приличная. Тем более сам танец имеет подоплеку романтики и эротики. А это требует усердия и трудолюбия. Но я упорная. Инструктор по танцам пока еще много делает мне замечаний, я-то еще новичок. Но я уверена, что благодаря инструктору Виктории я добьюсь успехов и вы еще увидите меня в клубах Москвы!!!!
Согласен с отзывами, что индивидуальные трени более эффективнее и результативнее, чем самому работать на трнеажерах. Надо чтобы кто-то стоял рядом и контролировал процесс тренировки, да и потом всегда полезно узнать другую точку зрения, что-то новое. Тренеру проще и безопаснее всего показать вам, ка...к заниматься на разных тренажёрах, а потом просто стоять рядом и смотреть. Работа со свободными весами требует гораздо большего внимания и самоотдачи. И опаснее в плане травм, если веса большие, а техника неправильная. Зато результат достигается в разы быстрее, после того, как научитесь.
Тренер в тренажерном зале — это Ваш помощник, страховщик, собеседник и советчик по здоровому образу жизни. Для плодотворного сотрудничества важны не только его профессиональные, но и личностные качества. Можно взять пробное занятие и убедиться, что это именно «Ваш» тренер. Девушки и женщины, я Вам р...екомендую заниматься именно с тренером Сергеем Слободенюком. Он – терпелив, спокоен и с чувством юмора. Он мастер спорта по жиму лёжа пауэрлифтинг. Специализация в фитнесе у него: набор мышечной массы и снижение веса. Составляет индивидуальные программы. И даже готовит к соревнованиям.
Занимаюсь с подругой в тренажерном зале «Лето» на Дубровке. У нас один тренер. Без тренера мы бы не справились. Женщины - существа выносливые, но ленивые и слабые духом. Т.е., для более быстрого достижения результата, нас надо психологически подбадривать, мотивировать и т.д. Давно доказано, что чело...век тренируется с большей самоотдачей, если знает, что его контролируют. Вот поэтому тренировки с персональным тренером приносят для женщин существенный результат, чем самостоятельные занятия. А тренерский состав в «Лето» - очень суперский. Там сплошные профи, титулованные, от чего можно быть уверенной, что тренировки пройдут успешно и без травм.
Я считаю фитнес-центр «Лето» очень современным клубом, т.к. руководство не поскупилось и приобрело очень хорошие итальянские тренажеры. Набрало хороший тренерский состав и очень большой выбор групповых занятий (у меня их посещает жена). Когда я первый раз пришел в «Лето» тренер провел со мной ознако...мительное занятие. Стандартно на него выделяется 1 час. Во время ознакомительного занятия он рассказал о принципах работы разных тренажеров, показал базовые упражнения, рассказал о правилах поведения в зале. По сути, первое занятие - это инструктаж, который проводится во избежание травм. Я клубом доволен на все 100%
